13 Sätt att förebygga diabetes, baserat på vetenskap

Diabetes är en kronisk sjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Okontrollerade fall kan orsaka blindhet, njursvikt, hjärtsjukdomar och andra allvarliga tillstånd. Innan diabetes diagnostiseras finns det en period där blodsockernivån är hög men inte tillräckligt hög för att diagnostiseras som diabetes.

En matrullplan med låg karbad och en meny som kan spara ditt liv

En lågkarbo diet är en kost som begränsar kolhydrater, såsom de som finns i söta livsmedel, pasta och bröd. Det är högt i protein, fett och hälsosamma grönsaker. Det finns många olika typer av låg-carb dieter, och studier visar att de kan orsaka viktminskning och förbättra hälsan. Detta är en detaljerad måltidsplan för en låg carb-diet.

9 Sätt Lactobacillus Acidophilus kan gynna din hälsa

Probiotika blir populära kosttillskott. Intressant kan varje probiotikum ha olika effekter på din kropp. Lactobacillus acidophilus är en av de vanligaste typerna av probiotika och finns i fermenterade livsmedel, yoghurt och kosttillskott. Vad är Lactobacillus Acidophilus? Lactobacillus acidophilus är en typ av bakterier som finns i dina tarmar.

De 10 bästa matvarorna att äta om du har artrit

Om du har artrit, vet du hur förödande detta tillstånd kan vara. Artrit är en term för en klass av sjukdomar som orsakar smärta, svullnad och styvhet i lederna. Det kan påverka människor i alla åldrar, kön och etniska bakgrunder. Det finns många olika typer av artrit. Slidgigt är en typ som utvecklas i leder med överanvändning.

9 Populära viktminskningsdieter Recenserad av Science

Det finns många viktminskningsdieter där ute. Några inriktningar på att minska din aptit medan andra fokuserar på att begränsa kalorier, kolhydrater eller fett. Eftersom alla säger att de är "den bästa" kosten kan det vara svårt att veta vilka som är värda att försöka. Sanningen är att ingen diet är bäst för alla, och vad som fungerar för dig kanske inte fungerar för någon annan.

De 12 bästa matvaror för hälsosam hud

Näring är viktig för hälsan. En ohälsosam diet kan skada din ämnesomsättning, orsaka viktökning och även påverka organ som ditt hjärta och lever. Vad du äter påverkar också hälsan hos ett annat organ - din hud. Eftersom mer lärs om hur kost påverkar kroppen blir det allt tydligare att det du äter kan påverka hälsan och åldrandet av din hud avsevärt.

Top 11 "Diet" som gör dig fett istället för tunna

Näring är full av alla slags lögner, myter och missuppfattningar. Vad människor tror att vara sanna är ofta det motsatta av sanningen. Här är 11 "diet" livsmedel som faktiskt gör människor fetare. 1. Frukostkorn Så kallade "friska" spannmål är de värsta livsmedel som du kan äta i början av dagen. De är vanligtvis laddade med socker och raffinerad kolhydrater, som är några av de mest gödande ingredienserna som finns (1, 2).

101 Hälsosamma Låg Carb Recept som smakar otroligt

Detta är en lista över 101 hälsosamma lågkarbon recept. Alla är sockerfria, glutenfria och smaka otroligt. Hoppa direkt till lämplig sektion: Frukostar (6) Bröd (6) Lunchar (6) Sallader (9) Köttbaserade huvudrätter (13) Fiskbaserade huvudrätter (9)> Soppar (10) Soppor (10) Efterrätter och godis (10) Snacks (8) Såser, dressingar och smaktillsatser 9) Vegetarisk (6) 6 Låg-Carb Frukost (1-6) 1.

10 Praktiska substitut för bakpulver

Bakpulver är en vanlig ingrediens som används för att öka volymen och lätta på bakverkets konsistens. Bakpulver är dock inte alltid lättillgängliga. Lyckligtvis finns det gott om ingredienser du kan använda istället. Denna artikel tittar på 10 stora ersättare för bakpulver. Vad är bakpulver? Bakpulver är ett utspädningsmedel som ofta används vid bakning.

10 Hälsofrämjande och fördelaktiga fördelar med kreatin

Kreatin är ett naturligt komplement som används för att öka atletisk prestanda (1). Det är ett av världens bästa tillskott för att bygga muskler och styrka (1, 2, 3, 4). Trots vanliga myter i media är kreatin extremt säker och används också i klinisk miljö för att behandla neurologiska sjukdomar (5, 6).

De 10 bästa fördelarna med regelbunden träning

ÖVning definieras som vilken rörelse som helst som gör att musklerna fungerar och kräver att din kropp brinner kalorier. Det finns många typer av fysisk aktivitet, inklusive simning, springning, jogging, promenader och dans, för att nämna några. Att vara aktiv har visat sig ha många hälsofördelar, både fysiskt och mentalt.

10 Vetenskapsbaserade fördelar med grapefrukt

Grapefrukt är en tropisk citrusfrukt som är känd för sin söta och lite sura smak. Den är rik på näringsämnen, antioxidanter och fibrer, vilket gör den till en av de hälsosammaste citrusfrukterna du kan äta. Forskning visar att det kan ha några kraftfulla hälsoeffekter, inklusive viktminskning och minskad risk för hjärtsjukdom.

10 öVerraskande hälsofördelar med honung

Sedan äldstiden har honung använts som både mat och medicin. Det är mycket högt i fördelaktiga växtföreningar, och erbjuder flera hälsofördelar. Honung är särskilt hälsosam när den används i stället för raffinerat socker, vilket är 100% tomma kalorier. Här är de 10 bästa hälsofördelarna med honung som stöds av vetenskapen.

De 10 bästa viktminskningsprogrammen som hjälper dig att kasta pounds

Viktminskningsprogram är otroligt användbara. De är program du kan ladda ner till din mobila enhet och använda för att spåra olika livsstilsvanor, såsom kaloriintag och motion. Några av dem har också unika egenskaper, till exempel ekonomiska belöningar och supportforum, som hjälper dig att hålla dig motiverad mot ditt viktminskningsmål.

Topp 10 Största Myter i "Alternativ" Nutrition

Det finns många olika "trossystem" i näring. Var och en har sin egen uppsättning myter och missuppfattningar. Här är de 10 största myterna i alternativ näring. 1. Socker är 8 gånger mer beroendeframkallande än kokain Tillagd socker är en katastrof när den förbrukas i överskott. Det finns ingen tvekan om det, beviset på dess skadliga effekter är överväldigande.

10 Ledande orsaker till viktökning och fetma (förutom viljestyrka)

ÖVervikt är ett av världens största hälsoproblem. Den reser med olika andra sjukdomar, som tillsammans dödar miljontals människor per år. Dessa sjukdomar innefattar diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, stroke, demens och olika andra. Fetma och viljestyrka I diskussionerna om viktökning och fetma tycks många människor tro att det bara är en funktion av viljestyrka.

10 Skäl till varför socker är dåligt för dig

Tillagd socker är den enda värsta ingrediensen i den moderna kosten. Det kan ha skadliga effekter på ämnesomsättningen och bidra till alla slags sjukdomar. Här är 10 störande skäl till varför du bör undvika tillsatt socker som pesten. 1. Tillagd socker innehåller inga väsentliga näringsämnen och är dåligt för dina tänder Du har nog hört det här en miljon gånger innan .

De 10 bästa matvarorna att äta om du har artrit

Om du har artrit, vet du hur förödande detta tillstånd kan vara. Artrit är en term för en klass av sjukdomar som orsakar smärta, svullnad och styvhet i lederna. Det kan påverka människor i alla åldrar, kön och etniska bakgrunder. Det finns många olika typer av artrit. Slidgigt är en typ som utvecklas i leder med överanvändning.

10 Magnesiumrika livsmedel som är superfriska

Magnesium är ett extremt viktigt mineral. Det är inblandat i hundratals kemiska reaktioner i kroppen och hjälper dig att upprätthålla god hälsa. Olyckligtvis når många människor inte det rekommenderade dagliga intaget av 400 mg (1). Men att äta mat med hög magnesium kan hjälpa dig att möta det dagliga kravet.

10 Grafer som visar den enorma kraften i kreatin

Creatine är ett av världens mest effektiva sporttillskott. Det har testats i hundratals mänskliga studier och är ett av de mest undersökta tillskotten i historien. Kreatin är känd för sin användning inom sport och kroppsbyggnad. Det kan öka muskelmassa, styrka och högintensiv träningsförmåga (1, 2). Vad många inte vet är att kreatin också har andra fördelar för din kropp och hjärna.